減肥瘦身一直是很多追捧的事情，減肥也是需要根據個人的體質來。體寒的人本身就需要吃一些溫補的食物，如果吃的太涼會腹瀉，推薦幾款適合體寒人的減肥食物。

1、綠茶;綠茶被認為是很好的減肥食品，它有助于清除腸道的油脂;有人為了提高減肥的效果，采用“綠茶+酸奶減肥法”——綠茶可以使酸奶中酵母菌的活性增強，綠茶粉本身含有豐富的膳食纖維，所以能夠起到清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。

但是，體寒特別是胃寒的mm們要注意了，由于綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人產生脹氣、腹瀉的問題，對女性生理也有所影響，加上一小罐養樂多的熱量也頗為可觀，所以，企圖以此法減肥的人要適當控制飲茶量。

2、辣椒;辣椒，由于可以加速血液循環，促使身體發汗，進而消耗體內多于脂肪，因而進來也被當做一種減肥圣品。

但是你要知道，辣椒是種極具刺激性的食物，吃多了，可能體重沒減幾公斤，反而會先產生胃痛、掉發、牙疼、皮膚老化等副作用，實在是一點都不劃算啊!

3、蘋果以蘋果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯。

但是對于胃寒的女性來說，蘋果對于個體的消耗是很大，mm極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉發、貧血、生理期大亂、骨質疏松等后遺癥?！　∈聦嵣?，蘋果是不錯的減肥食物，但需技巧性地搭配其他營養食物，如白土司(淀粉類食物)、水煮雞蛋(蛋白質)，或者加上幾片小黃瓜和番茄，無論是制成沙拉或三明治，營養和熱量都較為完整。

4、減肥產品

現在市面上的減肥產品琳瑯滿目，體寒的朋友如果借助減肥產品的話，一定要找健康的，尤其是其制藥成分要符合體質，否則，一些過于激烈的成分將會使身體出現惡心等胃腸道反應，得不償失。