需要長期服用，沒有確切的功效。如蛋白質、蜂王漿、維生素等，作為現代人的我們，大家都知道，不是營養不足的問題，而是營養過剩！所以，不用過多說明大家也知道了。

2、第二代：強化型保健品

身體缺什么補什么，但不能防止流失，過度服用對身體有害。如鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。按中醫理念來講，它是治標的，一個人為什么缺鈣？是腎功能下降，腎虛導致的。也就是說，腎虛的人骨骼里的鈣不能有效地留在骨骼里，所以會經常導致鈣從骨骼流失到血液中，并從尿排出，導致缺鈣，骨質疏松。這種治標的保健品雖然補，而且補了以后明顯見效，癥狀改善。但如果我們不吃它了，過一段時間以后我們會發現，我們又回到了原來的狀態，不能根本地解決問題。還有，如果是膽囊不好，或腎功能不好的人過度補鈣，容易得膽結石、腎結石、尿結石。

3、第三代：功能型保健品

對身體的某個器官有調理、治療的作用。如深海魚油、甲殼素、卵磷脂等。它是具有針對性的，針對我們身體內臟的某個器官進行調節，但是它也有一個缺陷，就是功效單一，過度服用有依賴性。如深海魚油，它有軟化血管的功能，因此可以降血壓。但是，我們不要忘了，引起高血壓的原因是血液品質不高，環境污染，肝功能解毒不良使得血管里脂肪、膽固醇、自由基堆積過多，血管橫截面積變小，因而產生高血壓。血管里的一大堆雜物不除，怎么談治好高血壓？

4、第四代：功能因子型保健品

它是目前比較高級的保健品。它有一個特點：復方搭配，對中醫有所了解的朋友一定明白“君，臣，佐，使”一副完整的中藥都有好幾種成分，甚至幾十種成分，然后按“君，臣，佐，使”配伍的原理復方搭配。這樣的話，各自發揮不同的作用，達成一種協同作戰，軍隊作戰要立體作戰，陸?？找黄鸪鰟?。

5、第五代：細胞層級型食品

它是目前最高級的保健品食品。眾所周知人體是由共約有40萬億--60萬億個細胞組成的，細胞是機體結構和功能的基本單位。機體功能的紊亂必然伴有的是細胞功能的紊亂，細胞功能的失常的原因大都是細胞的損傷，死亡引起的。也就是說大部分疾病都是由相關器官組織的細胞死亡而引起的。細胞的死亡主要有兩大病因：一是該得的沒有得到，缺乏營養元素；二是不該得到的得到了，得到的“毒素”超過了細胞的處理能力，對細胞產生了毒害。細胞層級型保健品食品從細胞層面著手，修復細胞、修復DNA、補充細胞的營養，讓不健康的細胞變健康了，細胞健康了身體自然就健康了。